El automasaje es una excelente herramienta que puede ayudarte a mantener los beneficios de tus sesiones en Flow Terapias y aliviar las tensiones diarias. Con simples técnicas que puedes aplicar en casa, puedes prolongar los efectos de tus tratamientos y cuidar tu bienestar de manera constante. Aquí te dejamos algunos consejos prácticos de automasaje para incorporar a tu rutina:
- Automasaje en el Cuello y Hombros
Si pasas muchas horas sentado o frente a la computadora, es común que se acumulen tensiones en el cuello y los hombros. Usa las yemas de los dedos para hacer movimientos circulares y presión suave en estas áreas, ayudando a liberar la tensión muscular. - Automasaje en las Piernas
Para reducir la fatiga en las piernas, especialmente después de un largo día de trabajo o ejercicio, aplica movimientos ascendentes con las manos abiertas desde los tobillos hacia las rodillas, lo que estimula la circulación y alivia la pesadez. - Automasaje en los Pies
Los pies son una de las zonas del cuerpo que más carga soportan. Usa tus pulgares para aplicar presión firme en la planta del pie, moviéndote desde los talones hacia los dedos. Esto ayuda a aliviar la tensión y mejorar el flujo sanguíneo. - Automasaje con Pelota
Utiliza una pelota pequeña, como una pelota de tenis, para masajear zonas difíciles de alcanzar, como la espalda baja o los glúteos. Coloca la pelota entre tu cuerpo y una pared, y realiza movimientos suaves para deshacer los nudos y contracturas. - Automasaje para Relajar el Rostro
Después de un largo día, realiza pequeños movimientos circulares en las sienes y la mandíbula para liberar la tensión acumulada. Esto puede ayudar a reducir el estrés y mejorar tu bienestar general.
Incorporar estas técnicas de automasaje en tu rutina diaria te permitirá complementar y prolongar los efectos de tus tratamientos en Flow Terapias, ayudándote a sentirte relajado y sin tensiones entre cada sesión. ¡Tu cuerpo lo agradecerá!
